Yoga adapté et alimentation
Depuis quelques années, au centre social de Villeneuve d’Ascq, dans le cadre d’un projet porté par la CARSAT « VIVONS RETRAITE », j’anime des ateliers hebdomadaires à un groupe de « jeunes » retraités !
Un temps pour soi et pour bien appréhender cette nouvelle période de vie !
Les objectifs
Favoriser l’autonomie des personnes
Renforcer les actions de préventions santé par des ateliers spécifiques autour de la diététique et d’une pratique physique douce et adaptée.
Développer ou retrouver la confiance en soi
Au menu
Des séances de YOGA adapté, des exercices de relaxation, de méditation et l’organisation de DEJEUNER TOP SANTE !
Parmi les thèmes abordés
le souffle et la cohérence cardiaque
la gestion des émotions et du stress
la mémoire et la concentration
l’évacuation de la fatigue et le maintien de l’énergie
le sommeil
le renforcement de la souplesse et de la tonicité du corps
la détente et la relaxation du corps
soulager les pathologies