Yoga adapté et alimentation

Depuis quelques années, en centre social, j’anime des ateliers hebdomadaires à un groupe de « jeunes » retraités !

Un temps pour soi et pour bien appréhender cette nouvelle période de vie !

Les objectifs

• Favoriser l’autonomie des personnes
• Renforcer les actions de préventions santé par des ateliers spécifiques autour de la diététique et d’une pratique physique douce et adaptée.
• Développer ou retrouver la confiance en soi

Au menu

Des séances de YOGA adapté, des exercices de relaxation, de méditation et l’organisation de DEJEUNER TOP SANTE !

Parmi les thèmes abordés

• le souffle et la cohérence cardiaque
• la gestion des émotions et du stress
• la mémoire et la concentration
• l’évacuation de la fatigue et le maintien de l’énergie
• le sommeil
• le renforcement de la souplesse et de la tonicité du corps
• la détente et la relaxation du corps
• soulager les pathologies