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Yoga & Accompagnement
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Rien que pour vous !

Je vous accompagne, en fonction de vos besoins, avec le Yoga et d’autres techniques complémentaires : Ayurveda, Pranayama, EFT, Biofeedback, Méditation de Pleine Conscience, Massages sonores, Mantras, Mandalas…

Tarif : à partir de 40€ (tarif réduit sur demande)

Massage Sonore aux bols tibétains : 1h/60€

Ce massage SONORE aux bols tibétains et autres instruments artisanaux est une méthode de relaxation très efficace. Grâce aux sons et vibrations, vos blocages et tensions quotidiennes vont s’atténuer.

Le son libéré par les bols reproduit les ondes alpha de notre cerveau, propices à la relaxation. Ces ondes se propagent dans tout le corps, directement dans les cellules et les liquides.

Les muscles se détendent, l’énergie se régule et circule mieux dans tout votre être. Chaque cakra, les principaux centres d’énergie, est ainsi réactivé.

 

Les massages sonores peuvent aider à : 

  1. Améliorer la perception de son corps
  2. Diminuer la tension artérielle
  3. Changer le taux de glycémie
  4. Libérer le stress, tensions et blocages du quotidien
  5. Atténuer les douleurs
  6. Faciliter le lâcher-prise
  7. Améliorer les phases de sommeil
  8. Retrouver l’équilibre intérieur
  9. Améliorer les paramètres immunitaires, et ainsi mobiliser ses défenses naturelles
  10. Atténuer les troubles liés au système nerveux (insomnies, angoisses, vertiges, douleurs etc.)
  11. Stimuler le flux énergétique et sanguin après des interventions chirurgicales
  12. Renforcer la joie de vivre 
  13. Développer sa créativité

Hygiène de vie avec l'Ayurveda : 1h/50€

L’Ayurveda, médecine ancestrale indienne, est fondée sur le principe qu’en apprenant à nous connaître, nous pouvons être les garants de notre santé. L’Ayurveda est une médecine préventive et curative. Approche holistique, elle travaille simultanément sur le corps, les émotions, l’énergie et le mental.

Nous naissons avec une constitution doshique qui nous est propre, notre “Prakriti”, qui détermine nos caractéristiques et prédispositions physiques, mentales et émotionnelles, ainsi que notre tendance aux maladies. Les maladies sont engendrées quand cet équilibre doshique est perturbé. Le principe est de rétablir l’équilibre des Doshas après avoir déterminé votre Prakriti.

La 1ère consultation permet de déterminer VOTRE CONSTITUTION AYURVEDIQUE (votre Prakriti) et de comprendre les facteurs de déséquilibres et leurs causes. Un accompagnement individuel va permettre de définir des outils pour réguler votre santé, dépasser certains blocages, appréhender un changement de vie ou une situation particulière. Ces outils de régulation sont naturels, doux, simples et non-intrusifs : Alimentation, Fleurs de Bach/Bush Australien, Exercices spécifiques de Yoga, Méditation de Pleine Conscience, Massages sonores ou Ayurvédiques…

Séance EFT / Pranayama / Bio Feedback - Cohérence cardiaque : 50€

Nous travaillerons ce qui vous questionne et/ou vous pose des difficultés (peurs, vertiges, émotions, stress, douleurs…).

Généralement 1 à 3 séances sont nécessaires (1h par séance environ). 

Selon les besoins, des exercices de cohérence cardiaque (biofeedback) et des pranayama (contrôle de la respiration en Yoga) pourront être proposés.

L’EFT (Technique de Libération Émotionnelle) viendra stimuler des points méridiens d’acupuncture et atténuera des douleurs physiques et émotionnelles. Elle aidera à intégrer des événements douloureux dans notre histoire de vie.

Méditation de Pleine Conscience : Prix Forfaitaire si plusieurs séances

La méditation de pleine conscience (mindfullness) nous apprend la capacité à prendre soin de soi et à trouver une meilleure qualité de vie : répondre plus efficacement au stress, à la douleur et à la maladie, en se reliant à nos ressources internes.

Indiquées particulièrement comme soin complémentaire dans le domaine de la santé, de la psychologie, des troubles liés au stress, les séances reposent sur un entraînement à la méditation de pleine conscience et son intégration dans la vie de tous les jours.

Je vous propose des séances thématiques et adaptées à vos besoins.  Il faut compter 8 séances si vous faites tout le protocole de MBSR.

Massages 1h/60€

Pour les adules (adapté pour les enfants : zones du corps, durée…). 

AU CHOIX : COMPLET – ZONES DU CORPS (DOS – JAMBES – PIEDS)        

  • INTUITIF : En fonction des besoins et de ce que je peux ressentir au toucher, j’adapte le massage en m’appuyant sur les différentes techniques présentées ci-dessous.

  • NUAD THAI : Par des pressions exercées sur le corps et des mobilisations articulaires, le massage thaï permet de rétablir l’équilibre et la dynamique énergétique du corps. Ce massage se pratique en posture allongée sur un matelas en tenue souple et confortable.

  • ABHYANGAM : Issu de la médecine ayurvédique, ce massage purifiant et nourrissant, intègre l’utilisation d’huiles (coco, sésame). Il réduit les tensions et renouvelle l’énergie. Il améliore la digestion, le système lymphatique et la circulation sanguine.

  • CALIFORNIEN : Doux et enveloppant, le massage californien permet un lâcher prise et une détente maximale.

Le massage du corps s’effectue en sous-vêtement, vous êtes couvert(e) par un plaid ou une fouta.