Accompagnement individuel
J’accompagne, selon les besoins, avec les techniques du Yoga et d’autres techniques complémentaires : relaxation, pleine conscience, cohérence cardiaque, massage, expression libre avec dessins…
Méditation
La méditation de pleine conscience (mindfullness) nous apprend la capacité à prendre soin de soi et à trouver une meilleure qualité de vie : répondre plus efficacement au stress, à la douleur et à la maladie, en se reliant à nos ressources internes.
Indiquées particulièrement comme soin complémentaire dans le domaine de la santé, de la psychologie, des troubles liés au stress, les séances reposent sur un entraînement à la méditation de pleine conscience et son intégration dans la vie de tous les jours.
Hygiène de vie avec l'Ayurveda
L’Ayurveda, médecine ancestrale indienne, est fondée sur le principe qu’en apprenant à nous connaître, nous pouvons être les garants de notre santé. L’Ayurveda est une médecine préventive et curative. Approche holistique, elle travaille simultanément sur le corps, les émotions, l’énergie et le mental.
Nous naissons avec une constitution doshique qui nous est propre, notre “Prakriti”, qui détermine nos caractéristiques et prédispositions physiques, mentales et émotionnelles, ainsi que notre tendance aux maladies. Les maladies sont engendrées quand cet équilibre doshique est perturbé. Le principe est de rétablir l’équilibre des Doshas après avoir déterminé votre Prakriti.
La 1ère consultation permet de déterminer VOTRE CONSTITUTION AYURVEDIQUE (votre Prakriti) et de comprendre les facteurs de déséquilibres et leurs causes.
Un accompagnement individuel va permettre de définir des outils pour réguler votre santé, dépasser certains blocages, appréhender un changement de vie ou une situation particulière. Ces outils de régulation sont naturels, doux, simples et non-intrusifs : alimentation, rythme de vie, Fleurs de Bach/Bush Australien, Postures de Yoga, Méditation de Pleine Conscience…
EFT / Pranayama / Cohérence cardiaque
Selon les besoins, des exercices de cohérence cardiaque et des pranayamas (contrôle de la respiration en Yoga) pourront être proposés.
Egalement si souhaité, l’EFT (Technique de Libération Émotionnelle) viendra stimuler des points méridiens d’acupuncture et atténuera des douleurs physiques et émotionnelles. Elle aidera à intégrer des événements douloureux dans notre histoire de vie.
Ensemble lors de la séance (1h), nous travaillerons ce qui vous questionne et/ou vous pose des difficultés (peurs, vertiges, émotions, stress…).
Massages
Pour les adules comme les enfants.
AU CHOIX : CORPS – DOS – JAMBES – PIEDS (DURÉE : 30min 30€ et 60min 50€)
INTUITIF : En fonction des besoins et de ce que je peux ressentir au toucher, j’adapte le massage en m’appuyant sur les différentes techniques présentées ci-dessous.
NUAD THAI : Par des pressions exercées sur le corps et des mobilisations articulaires, le massage thaï permet de rétablir l’équilibre et la dynamique énergétique du corps. Ce massage se pratique en posture allongée sur un matelas en tenue souple et confortable.
ABHYANGAM : Issu de la médecine ayurvédique, ce massage purifiant et nourrissant, intègre l’utilisation d’huiles (coco, sésame). Il réduit les tensions et renouvelle l’énergie. Il améliore la digestion, le système lymphatique et la circulation sanguine.
CALIFORNIEN : Doux et enveloppant, le massage californien permet un lâcher prise et une détente maximale.
Le massage du corps s’effectue en sous-vêtement, vous êtes couvert(e) par un plaid ou une fouta.
